[카테고리:] 건강

1995년, 전 세계 의학계를 뒤흔든 법정 분쟁이 시작되었습니다. 미국의 한 의과대학이 “강황이 상처 치유에 효과가 있다”며 특허를 등록한 것이 발단이었어요. 인도는 즉각 반발했습니다. 수천 년 전부터 인도 사람들이 상처에 강황을 발라왔고, 아유르베다 고전에도 이미 그렇게 기록되어 있었으니까요. 결국 인도 과학산업연구회(CSIR)가 고대 문헌을 증거로 미국 특허청에…

계속 읽기 →

간식으로, 술안주로, 밥상 위 반찬으로 너무 흔해서 그렇지, 땅콩은 사실 꽤 흥미로운 식품입니다. 특히 가난과 기근의 시대에는 척박한 땅에서도 잘 자라고 영양이 높은 “구황작물”로서 전 세계 인구 증가에 적지 않은 역할을 해 온 식물이기도 합니다. 작은 콩 한 줌 안에 식물성 단백질과 좋은 지방, 비타민과…

계속 읽기 →

Eric Topol 박사가 그의 신간 “Super Agers”와 뉴스레터 Ground Truths를 통해 강조하듯이, 우리는 단순히 오래 사는 것(lifespan)을 넘어 질병 없이 건강하게 사는 기간인 건강 수명(healthspan)을 최대한 연장하는 데 집중해야 합니다. 건강 수명 연장의 핵심은 첨단 의학 기술이 아니라, 우리의 매일의 선택인 ‘Lifestyle+’ 요소들을 철저히 관리하는…

계속 읽기 →

물 다음으로 전 세계에서 가장 인기 있는 음료가 무엇인지 아시나요? 바로 차입니다. 그중에서도 특히 녹차는 과학적으로도 건강에 유익하다고 보편적으로 인정받는 몇 안 되는 음료 중 하나입니다. 차는 과학에 의해 건강한 음료로 보편적으로 받아들여지고 있지만, 모든 것이 그렇듯 너무 지나치면 좋지 않습니다. 이번 포스팅에서는 녹차의 정확한…

계속 읽기 →

아몬드는 불포화지방과 식이섬유, 비타민 E를 한 알에 함께 담은 씨앗입니다. 무작위 배정 시험들을 모은 분석에서 LDL 콜레스테롤이 소폭 낮아지는 결과가 일관되게 확인됐고, 연구들이 공통으로 쓴 분량은 하루 한 줌에서 두 줌 사이입니다. 흔히 말하는 하루 23알은 약 28그램을 알 수로 바꾼 1회 제공량이지 공식 권장량이…

계속 읽기 →

  안녕하세요! 저는 최근 탄자니아를 여행하면서 그곳이 캐슈넛의 주요 산지 중 하나라는 것을 알게 되었는데요. 그 이후 캐슈넛을 자주 먹으면서 캐슈넛에 대해 깊이 파고들게 되었습니다. 오늘은 우리가 평소 즐겨 먹는 고소한 견과류, 캐슈넛(Cashew Nuts)에 대해 정말 ‘모든 것’을 깊이 파헤쳐 보려고 합니다. 1. 캐슈넛의 기원과…

계속 읽기 →

📌 일반 건강 정보 안내 이 글은 음악과 통증에 관한 일반적인 건강 정보를 제공하며, 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다. 만성 통증, 수술 후 통증, 정신건강 문제가 있다면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다. 음악은 약물 치료의 보조 수단이며 단독 대체 치료법이 아닙니다. 두통, 허리 통증, 만성 통증으로 힘든…

계속 읽기 →

  이번 글에서는 아이를 임신한 부부가 함께 음악을 듣고 교감할 수 있는 클래식을 소개하고자 합니다. 바쁜 현대인에게 실질적으로 가능한 시간은 아침 출근 전의 짧은 순간, 밤 퇴근 후의 시간, 그리고 주말이나 휴일입니다. 그런 시간에 클래식 음악은 가족의 마음을 이어주는 다리가 되어줍니다. 과학적 근거를 바탕으로, 아빠와…

계속 읽기 →

잡곡밥을 지을 때 귀리, 현미, 보리 중 무엇을 선택해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 세 곡물은 모두 건강식으로 알려져 있지만, 각자의 장단점과 특화된 효능이 다릅니다. 이 글에서는 영양소, 혈당지수, 효능을 중심으로 세 곡물을 비교해 보겠습니다. 1) 귀리 현미 보리 영양 성분 비교 구분 귀리 (Oats) 현미…

계속 읽기 →